Теперь мы отправляем PUSH-уведомления по заказам - убедитесь, что разрешили PUSH для приложения
Подробности
Постоянный дефицит витаминов негативно отражается на костной ткани, хрящевых структурах, ухудшая способность клеток к делению, регенерации и росту. В результате этого человеку со временем становится трудно совершать привычные движения. Появляется скованность, боль в области суставов, а также уплотнения, отечность. Поддержать здоровье костей и хрящевой ткани помогут витаминные комплексы, которые воздействуют на опорно-двигательный аппарат.
Суставы – важная часть опорно-двигательного аппарата. Это подвижные соединения костей, которые разделены между собой небольшой щелью. Они расположены там, где происходят отчетливые сгибательно-разгибательные движения, которые выполняются за счет прерывистого полостного соединения.
Суставы состоят из следующих элементов:
суставная полость;
капсула;
суставная поверхность, покрытая хрящевой тканью;
синовиальная оболочка;
синовиальная жидкость.
Все суставы в организме человека могут быть простыми, образованными двумя поверхностями, а также сложными, которые сформированы их нескольких простых.
Согласно некоторым данным каждый третий человек страдает от нарушений функций суставов. Последнее время заболевания диагностируется у молодых людей. Это связано с отсутствием регулярных физических нагрузок, неправильным рационом, дефицитом полезных компонентов. К другим причинам развития болезней относят эндокринные заболевания, инфекции, склонность к аллергии.
Правильная работа суставов возможна только при наличии достаточного количества питательных компонентов. Поэтому необходимо позаботиться о сбалансированном рационе, обеспечить организм полезными компонентами. Суставы остро нуждаются в следующих элементах:
Витамин A обеспечивает формирование хрящевой, костной, эпителиальной ткани. Бета-каротин, благодаря антиоксидантным свойствам, снижает вероятность деформационных изменений, которые возможны с возрастом. Недостаток этого компонента приводит к развитию сложных инфекционных заболеваний, снижению иммунитета, переломам позвоночника и конечностей.
Витамины группы B отвечают за правильное усвоение магния и минеральный обмен в костях и суставах, оказывают обезболивающий, противовоспалительный эффект, укрепляют на поверхности суставов коллагеновый слой.
Витамин C способствует выработке коллагена, который необходим для построения соединительной, эпителиальной и хрящевой тканей. Кроме этого, аскорбиновая кислота требуется для усвоения витаминов A и E. Также она оказывает обезболивающее, противовоспалительное действие.
Витамин E активно тормозит процессы старения, активизирует регенерацию тканей, уничтожает свободные радикалы, которые могут разрушать суставную оболочку.
Витамин D предупреждает разрушение хрящевой ткани, участвует в фосфатно-кальциевом обмене.
Помимо этих витаминов, для костей и суставов нужен кальций, селен, медь, фосфор, кремний. Поскольку питание не сможет полностью компенсировать потребность организма в витаминах, минералах, рекомендовано принимать витаминные препараты, которые благотворно влияют на мышцы, хрящи, связки и препятствуют развитию артритов и артрозов.
В аптеках можно купить следующие препараты, применяемые для лечения и профилактики заболеваний:
Мильгамма (Германия);
Коллаген Эвалар (Россия);
Комбилипен (Россия);
Бинавит (Россия);
Нейромультивит (Австрия);
Аквион Куркумин (Россия);
Бенфогамма (Германия);
Картифлекс (Индия).
Принимать препараты нужно под наблюдением лечащего врача. Специалист назначит препарат исходя из заболевания, общего состояния пациента. Отдельно определяют витамины при болях в суставах. Как правило, это препараты с витаминами группы B в составе.
Принимая витаминные комплексы, необходимо учитывать дозировку. Если после начала приема состояние ухудшилось, появились аллергические реакции в виде зуда, покраснения, отечности, употребление нужно прекратить и обратиться к врачу.
Для суставной ткани полезны умеренные ежедневные нагрузки, сбалансированный рацион, закаливание, специальные упражнения. Опорно-двигательный аппарат нуждается в особом рационе, который должен состоять из овощей, фруктов, молочных продуктов, бобовых, зерновых культурах, а также продуктах, содержащих ненасыщенные жирные кислоты. Основными источниками этих кислот является скумбрия, сельдь и сардина.
Тем, у кого в анамнезе есть заболевания суставов, необходимо ограничить употребление копченостей, жирной, жареной, острой пищи. Нужно исключить сдобу и сладости, алкогольные напитки.
