/ Какие витамины лучше пить весной

Какие витамины лучше пить весной

Весной организм испытывает дефицит питательных веществ. Весь «запас» витаминов, сделанных осенью, истощается за зиму. Но какие витамины пить весной для улучшения своего самочувствия? Постараемся разобраться. 

Какие витамины нужны весной

После зимних холодов организму требуются витамины. Их запас снижается с октября по март. Кроме них требуются:

  • Витамин А. Благодаря ему улучшается состояние кожи. Он хорошо влияет на зрение. 

  • С – нужен для повышения устойчивости к простудным заболеваниям и улучшения иммунитета. 

  • D – необходим для здоровья волос, ногтей и пр. 

  • Е – от него зависит здоровье сосудов, состояние мышц, кожи и связок.

  • Витамины группы В – обмен веществ, работа нервной системы и сердца. 

Важно! Какие витамины принимать весной зависит пола и возраста человека. 

Мужчинам с марта по май следует усилить потребление продуктов, которые содержат витамины группы В (особенно В12, В6 и В2). Это положительно сказывается на их работоспособности и позволяет укрепить мышцы. Необходимость вызвана тем, что работа представителей сильного пола часто связана с физическими нагрузками. 

Но какие витамины весной для женщин будут лучше? Представительницам прекрасного пола нужны витамины группы А, Е, С и В. Они позволяют сохранить красоту.

Для мужчин, женщин и людей в возрасте можно порекомендовать витамины А, Е, С и D. Они укрепляют кости и способствуют улучшению самочувствия. Эти же витамины подойдут и детям. 

Беременные женщины в весенний период особенно нуждаются в питательных веществах. Ведь вынашивания ребенка и зимние холода истощают организм. Будущим мамам можно посоветовать усилить употребление витаминов В5, В9 и Е. 

Важно! Недостаток веществ этих групп может привести к угрозе выкидыша.

Молодым девушкам следует «налегать» на В6, А, С и D. Они не только устраняют первопричины проблем с кожей, но и позволяют справиться с апатией и «весенней хандрой». Благодаря им нормализуется обмен веществ. 

Какие продукты нужны

Но какие витамины лучше принимать весной, чтобы сохранить здоровье? Для насыщения тела полезными веществами следует правильно составить рацион. Это позволит обойтись без специальных аптечных добавок. 

  • Витамин А содержится в рыбе, яйцах, молоке и овощах. 

  • Е – в орехах, моркови и капусте, а также гречке. 

  • С – в картофеле, цитрусовых и ягодах. 

  • D – в печени, грибах и сливочном масле. 

Обратите внимание! Весной в рацион нужно добавлять замороженные ягоды. Их можно употреблять как в необработанном виде, так и в компотах, муссах и пр.

Весной нужно снизить потребление жирной пищи. Огурцы и помидоры исключаются из рациона. Эти овощи богаты пестицидами, но в них практически нет витаминов. 

Первую зелень (которую многие россияне выращивают на балконах) следует обильно добавлять в салаты. 

Аптечные витамины

Не у всех людей есть возможность изменить рацион. Если это так, нужно использовать добавки из аптеки. Они принимаются в течение 2-6 недель.

К числу популярных относятся:

  • Супрадин. Улучшает обмен веществ и общее самочувствие. Состоит из 12 витаминов и 8 минералов. Это обеспечивает суточную норму человека в полезных веществах. 

  • Витрум. Витаминный комплекс, разработанный для людей всех возрастов. Укрепляет иммунитет и снижает риск простудных заболеваний. 

  • АлфаВит Косметик. Был создан для женщин. Помогает сохранить здоровье ногтей, волос и пр. 

Перед началом приема любой добавки следует проконсультироваться со специалистом. 

Полезная информация

Весной лучше ограничить прием кофе (больше 3 чашек в день). Из-за него вымываются витамины группы В. 

Курение способствует уничтожению большинства витаминов в организме. Особенно страдает количество витаминов А, Е и С в организме человека. 

Это же относится и к алкоголю, который разрушает витамины группы В и А. 

От антибиотиков страдает группа витаминов В.

Важно! Беременным женщинам категорически запрещено злоупотреблять продуктами с ретинолом. 

Перед тем, как восстанавливать витаминный баланс, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Они назначат рацион или добавки с учетом особенностей организма конкретного человека.   

Адаптер A&D (Эй энд Ди) TB-233C
920.00 ₽
1486.30 ₽
-38%
Аскорил, таблетки 10 шт
341.00 ₽
559.20 ₽
-39%
Диувер, таблетки 5мг, 60 шт
903.00 ₽
1129.20 ₽
-20%
Детский крем, 42г
74.00 ₽
92.00 ₽
-20%
Душицы трава, пачка 50г
116.00 ₽
128.00 ₽
-9%
Корнам, таблетки 5мг, 30 шт
1004.00 ₽
1182.50 ₽
-15%
Вартокс, крем-паста 20мл
278.00 ₽
403.30 ₽
-31%
Тыквы семена, пачка 100г
189.00 ₽
288.30 ₽
-34%
Триган-Д, таблетки 100шт
561.00 ₽
691.60 ₽
-19%
Фурамаг, капсулы 50мг, 30 шт
1759.00 ₽
2214.40 ₽
-21%
Березы листья, пачка 50г
116.00 ₽
169.40 ₽
-32%
Линекс, капсулы 32 шт
1001.00 ₽
1304.80 ₽
-23%
Сенны листья, пачка 50г
118.00 ₽
125.00 ₽
-6%
Аир корневища, пачка 75г
133.00 ₽
210.00 ₽
-37%
Алтей корни, пачка 50г
154.00 ₽
163.00 ₽
-6%
Цитовир-3, капсулы 12 шт
550.00 ₽
850.80 ₽
-35%
Фосфоглив, капсулы 50 шт
616.00 ₽
727.50 ₽
-15%
Триган-Д, таблетки 20шт
188.00 ₽
206.20 ₽
-9%
Ирунин, капсулы 100мг, 14 шт
1344.00 ₽
1555.60 ₽
-14%
Хонда, капсулы 30шт БАД
357.00 ₽
408.80 ₽
-13%
Эриус, сироп 0,5мг/мл, 60мл
1079.18 ₽
1268.40 ₽
-15%
Фолибер, таблетки 28 шт
408.00 ₽
563.40 ₽
-28%
Энап, таблетки 5мг, 60 шт
128.00 ₽
150.70 ₽
-15%
Энап, таблетки 20мг, 60 шт
386.00 ₽
455.40 ₽
-15%
Камистад Бэби, гель, 10г
492.00 ₽
763.20 ₽
-36%
Стрезам, капсулы 50мг, 60шт
1484.00 ₽
1745.40 ₽
-15%
Дилакса, капсулы 200мг, 30шт
1091.00 ₽
1301.70 ₽
-16%
Фурамаг, капсулы 25мг, 30 шт
1200.00 ₽
1389.20 ₽
-14%
Урорек, капсулы 4мг, 30 шт
1024.00 ₽
1323.90 ₽
-23%
Урорек, капсулы 8мг, 30 шт
1041.00 ₽
1327.70 ₽
-22%
Ревит, драже 100 шт
50.00 ₽
82.60 ₽
-39%
Аскорил, таблетки 20 шт
488.00 ₽
764.00 ₽
-36%
Найз, таблетки 100мг, 20шт
250.00 ₽
342.00 ₽
-27%
Цитовир-3, капсулы 24 шт
945.00 ₽
1298.10 ₽
-27%
Цитовир-3, капсулы 48 шт
1513.00 ₽
1788.80 ₽
-15%
Бадяга, порошок 10г
157.00 ₽
176.40 ₽
-11%
Корвалол, таблетки 20шт
165.00 ₽
187.00 ₽
-12%
Триовит, капсулы 30 шт
562.00 ₽
870.10 ₽
-35%
Папазол, таблетки 10 шт
22.00 ₽
30.30 ₽
-27%
Чабреца трава, пачка 50г
86.00 ₽
125.00 ₽
-31%
Декспан плюс, крем 30г
244.00 ₽
357.60 ₽
-32%
Катэна, капсулы 400мг, 50 шт
921.00 ₽
1123.30 ₽
-18%
Триган-Д, таблетки 10шт
126.00 ₽
143.00 ₽
-12%
Эсмия, таблетки 5мг, 28 шт
10260.00 ₽
11483.30 ₽
-11%
Рябины плоды, пачка 50г
102.00 ₽
130.00 ₽
-22%
Амарил, таблетки 2мг, 90 шт
2461.00 ₽
3096.70 ₽
-21%
Тмина плоды, пачка 50г
114.00 ₽
124.00 ₽
-8%
Амарил, таблетки 3мг, 90 шт
3617.00 ₽
4182.90 ₽
-14%
Аскорил, таблетки 50 шт
1190.00 ₽
1422.50 ₽
-16%
Лив-52, таблетки, 100 шт
493.00 ₽
749.60 ₽
-34%
Бишофит гель, 75мл
130.00 ₽
147.00 ₽
-12%
Дыши спрей, флакон 30мл
383.00 ₽
545.50 ₽
-30%
Бинт Мартенса 5м
495.00 ₽
671.00 ₽
-26%
Малавит, флакон 50 мл
275.00 ₽
426.80 ₽
-36%
Цистон, таблетки 100 шт
645.00 ₽
906.10 ₽
-29%
Эплан, крем, 30г
321.00 ₽
519.60 ₽
-38%
Фруктоза, пакет 500г
193.00 ₽
269.70 ₽
-28%
Лимфомиозот, капли, 30мл
848.00 ₽
1111.00 ₽
-24%
Уриклар, капсулы 30шт БАД
1189.93 ₽
1480.40 ₽
-20%
Аспиратор Baby-Vac назальный
1346.00 ₽
1829.30 ₽
-26%
Фитосвечи ушные, 10шт
154.00 ₽
234.40 ₽
-34%
Баю-бай, флакон 50мл БАД
232.00 ₽
337.30 ₽
-31%
Малавит, крем-гель, 75мл
367.00 ₽
421.00 ₽
-13%
Энам, таблетки 20мг, 20 шт
111.56 ₽
128.00 ₽
-13%
Наринэ, капсулы 20 шт БАД
476.00 ₽
600.70 ₽
-21%
Ланцеты Микролет, 200 шт
346.00 ₽
534.90 ₽
-35%
Тигровый Бальзам, 27г
245.00 ₽
271.00 ₽
-10%
Найз, таблетки 100мг, 30шт
342.00 ₽
559.00 ₽
-39%
Тыквы семена, пачка 50г
124.00 ₽
141.00 ₽
-12%
Интеллан, капсулы, 20 шт
272.00 ₽
314.70 ₽
-14%
Аевит, капсулы 30 шт
85.00 ₽
95.00 ₽
-11%
Шприц-ручка НовоПен-4
1567.00 ₽
1892.00 ₽
-17%
Мелиссы трава, пачка 50г
118.00 ₽
137.00 ₽
-14%
Череды трава, пачка 50г
118.00 ₽
136.00 ₽
-13%
Ундевит, драже 50 шт
190.80 ₽
207.70 ₽
-8%
Липы цветки, пачка 50г
228.00 ₽
244.00 ₽
-7%
Присыпка детская 40г
89.00 ₽
102.00 ₽
-13%
Демазол шампунь, 250мл
425.00 ₽
469.00 ₽
-9%
Эксхол, капсулы 250мг, 100 шт
1160.00 ₽
1385.00 ₽
-16%
5 дней, пудра для ног 120г
380.00 ₽
412.00 ₽
-8%
Карандаш ляписный, 1 шт
183.00 ₽
265.20 ₽
-31%
Алиса мыло детское, 150г
97.00 ₽
129.00 ₽
-25%
Фореталь, крем 10% 30г
302.00 ₽
493.60 ₽
-39%
Урорек, капсулы 8мг, 90 шт
2107.00 ₽
2535.90 ₽
-17%
Березы почки, пачка 50г
263.00 ₽
295.00 ₽
-11%
Верона, капсулы 60 шт
747.00 ₽
857.90 ₽
-13%
Масло эфирное Кедр, 15мл
91.00 ₽
122.00 ₽
-25%
Ветом 3, капсулы 50 шт БАД
587.00 ₽
793.20 ₽
-26%
Ветом 2, капсулы 50 шт БАД
591.00 ₽
792.10 ₽
-25%
Жожоба масло, 10мл
61.00 ₽
100.00 ₽
-39%
Солодки корни, пачка 50г
107.00 ₽
129.00 ₽
-17%
Масло Малины, 10мл
144.00 ₽
166.00 ₽
-13%
Масло эфирное Мята, 10мл
110.00 ₽
159.00 ₽
-31%
Холос сироп, флакон 140г
90.00 ₽
117.00 ₽
-23%
Крем детский, 45мл
94.00 ₽
118.00 ₽
-20%
Крушины кора, пачка 50г
113.00 ₽
123.00 ₽
-8%
Наша Мама присыпка, 100г
245.00 ₽
273.00 ₽
-10%
Детский крем, 68г
105.00 ₽
123.00 ₽
-15%
Мыло Детское, 100г
63.00 ₽
97.00 ₽
-35%
Холос сироп, флакон 340г
195.00 ₽
265.60 ₽
-27%
Марля 5мх90см Амелия
151.00 ₽
184.00 ₽
-18%
Пижмы цветки, пачка 50г
119.00 ₽
126.00 ₽
-6%
Аир корневища, пачка 50г
134.00 ₽
150.00 ₽
-11%
Пяточки крем для ног 60г
271.00 ₽
286.00 ₽
-5%
Бадяга, порошок 5 г
96.00 ₽
147.00 ₽
-35%
Алоэ сок, флакон 100мл
197.00 ₽
317.10 ₽
-38%
Беруши 1 пара
87.00 ₽
92.00 ₽
-5%
Сидерал, капсулы 20 шт БАД
1204.00 ₽
1411.90 ₽
-15%
Мыло Детское, 140г
65.00 ₽
96.00 ₽
-32%
ФитПарад №14 стевия, 150г
390.00 ₽
410.10 ₽
-5%
Мяты масло эфирное, 25мл
95.00 ₽
131.00 ₽
-27%
Урокам сироп, флкон 100мл
201.00 ₽
223.00 ₽
-10%
Льна семена, пачка 100г
49.00 ₽
66.00 ₽
-26%
Кофе масло эфирное, 10мл
127.00 ₽
150.00 ₽
-15%
Фосфонциале, капсулы 90 шт
1174.00 ₽
1303.00 ₽
-10%
Масло Ландыша, 10мл
108.00 ₽
148.00 ₽
-27%
Сотрет, капсулы 10мг, 30 шт
1750.00 ₽
1904.40 ₽
-8%
Сотрет, капсулы 20мг, 30 шт
3146.00 ₽
4013.90 ₽
-22%
Корвалол, таблетки 20шт
146.00 ₽
218.50 ₽
-33%
Марля 3мх90см
84.00 ₽
113.00 ₽
-26%
Марля 3мх90см
80.00 ₽
123.00 ₽
-35%
Марля 2мх90см
65.00 ₽
93.00 ₽
-30%
Марля 2мх90см
62.00 ₽
96.00 ₽
-35%
Рыбий жир, флакон 50мл
245.16 ₽
341.10 ₽
-28%
Гистан, крем, 30мл
265.00 ₽
318.60 ₽
-17%
Хонда, капсулы 30шт БАД
366.00 ₽
389.00 ₽
-6%
Прогинова, драже 2мг, 21 шт
2373.00 ₽
3399.30 ₽
-30%
Бадяга, порошок 5 г
88.00 ₽
123.00 ₽
-28%
Марля 10мх90см Ньюфарм
231.00 ₽
361.00 ₽
-36%
Мяты масло эфирное, 15мл
94.00 ₽
133.00 ₽
-29%
Детский крем, 75 мл
135.00 ₽
197.70 ₽
-32%
Ретч, таблетки 50мг, 40 шт
409.00 ₽
562.20 ₽
-27%
Телзап, таблетки 80мг, 90 шт
1157.00 ₽
1317.50 ₽
-12%
Бадяга, порошок 20г
231.00 ₽
287.60 ₽
-20%
Триовит, капсулы 30 шт
452.10 ₽
597.00 ₽
-24%
Бинт гипсовый, 3м х10см
90.00 ₽
119.00 ₽
-24%
Пертуссин-Ч, сироп 100мл
92.00 ₽
135.60 ₽
-32%
Амарил, таблетки 2мг, 30 шт
1000.00 ₽
1284.60 ₽
-22%
Амарил, таблетки 4мг, 30 шт
1948.00 ₽
2324.10 ₽
-16%
Энтобан, капсулы 20 шт
193.00 ₽
216.00 ₽
-11%
Ретч, таблетки 50мг, 70 шт
616.00 ₽
753.10 ₽
-18%
Энап, таблетки 20мг, 20 шт
133.00 ₽
160.30 ₽
-17%
Соль для ванн Хвоя, 1кг
86.00 ₽
121.00 ₽
-29%
Никсар, таблетки 20мг, 30 шт
1495.00 ₽
2004.40 ₽
-25%
Марля 3мх90см Амелия
116.00 ₽
139.00 ₽
-17%
Андипал, таблетки 20 шт
68.00 ₽
100.00 ₽
-32%
Грелка солевая Сердце
251.00 ₽
265.00 ₽
-5%
Фенистил, гель 0,1%, 30г
521.00 ₽
797.90 ₽
-35%
Траумель Cosmo, гель 50г
867.00 ₽
1194.40 ₽
-27%
Андипал, таблетки 20 шт
69.00 ₽
112.20 ₽
-39%
Сенны листья, пачка 50г
61.00 ₽
93.00 ₽
-34%
Фосфоглив, капсулы 96 шт
1130.00 ₽
1305.80 ₽
-13%
Гистан, крем, 50мл
342.00 ₽
434.90 ₽
-21%
Череды трава, пачка 50г
45.00 ₽
75.00 ₽
-40%
Тест-полоски Ури-pH 50 шт
159.00 ₽
212.30 ₽
-25%
Геделикс, сироп 200мл
798.00 ₽
1002.70 ₽
-20%
Кофанол, сироп 100мл
191.00 ₽
202.00 ₽
-5%
Аевит, капсулы 30 шт
108.00 ₽
127.00 ₽
-15%
Мукалтинекс, сироп 125г
294.00 ₽
334.40 ₽
-12%
Брустрио, таблетки, 10 шт
197.00 ₽
314.30 ₽
-37%
Аципол, капсулы 30 шт
484.00 ₽
728.50 ₽
-34%
Диувер, таблетки 10мг, 60 шт
1364.00 ₽
1594.90 ₽
-14%
Отрио, таблетки 10мг, 90 шт
1542.00 ₽
1928.20 ₽
-20%
Фитолизин, капсулы, 40 шт
742.00 ₽
1028.60 ₽
-28%
Нобен, капсулы 30мг, 30 шт
688.00 ₽
1024.20 ₽
-33%
Вожея, таблетки, 30 шт БАД
1186.00 ₽
1532.20 ₽
-23%
Мукалтишка, сироп 100мл
173.00 ₽
249.90 ₽
-31%
Ордисс, таблетки 8мг, 60 шт
996.00 ₽
1150.20 ₽
-13%
Ордисс, таблетки 16м, 60 шт
1215.00 ₽
1537.30 ₽
-21%
Бесалол, таблетки 10 шт
122.00 ₽
200.20 ₽
-39%
Ордисс, таблетки 32мг, 60 шт
1523.00 ₽
1767.20 ₽
-14%
Фенистил, гель 0,1%, 100г
1010.00 ₽
1294.30 ₽
-22%
Омез, капсулы 20мг, 30 шт
190.00 ₽
227.40 ₽
-16%
Фенистил, гель 0,1%, 50г
706.00 ₽
1003.90 ₽
-30%
Пантовигар, капсулы 90 шт
1785.00 ₽
1975.10 ₽
-10%
Менсе, капсулы, 40 шт БАД
594.00 ₽
822.60 ₽
-28%
Артнео, капсулы 30 шт БАД
1631.00 ₽
1948.20 ₽
-16%
Шиповника сироп, 135г
101.00 ₽
124.00 ₽
-19%
Глина Белая, пачка 100г
55.00 ₽
92.00 ₽
-40%
Лютрин, капсулы 30 шт БАД
1058.00 ₽
1236.00 ₽
-14%
Цитрапар, капсулы 10 шт
103.00 ₽
130.00 ₽
-21%
Солкодерин, крем 50мл
345.00 ₽
469.50 ₽
-27%
Пихты масло, 30мл
97.00 ₽
131.00 ₽
-26%
Ринза, таблетки, 20 шт
384.00 ₽
593.20 ₽
-35%
Ацилакт, таблетки 30 шт
339.00 ₽
462.00 ₽
-27%
Вазобрал, таблетки, 30 шт
1353.00 ₽
1586.60 ₽
-15%
Мастодинон, таблетки 120шт
1428.00 ₽
2084.40 ₽
-31%
Мастодинон, таблетки 60шт
847.00 ₽
1052.50 ₽
-20%
Омакор, 1000мг капсулы 28 шт
2030.00 ₽
2320.30 ₽
-13%
Ракал зубная паста, 80г
278.00 ₽
292.00 ₽
-5%
Пантенол крем туба 50 мл
109.00 ₽
149.70 ₽
-27%
Присыпка детская 100г
101.00 ₽
134.70 ₽
-25%
Визанна, таблетки 2мг, 84 шт
11189.00 ₽
14120.10 ₽
-21%
Ревмафлекс крем 100 гр
653.00 ₽
887.20 ₽
-26%
Арника, крем 50 мл
206.00 ₽
217.00 ₽
-5%
Игла-бабочка G19, 1 шт
12.00 ₽
15.60 ₽
-23%
Эдарби, таблетки 80мг, 28 шт
1406.00 ₽
1626.70 ₽
-14%
Эдарби, таблетки 80мг, 28 шт
1413.00 ₽
1663.10 ₽
-15%
Мобильное приложение Аптечество
Всегда под рукой, всегда в плюсе
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.