Как связаны повышенная чувствительность зубов, ломкость ногтей и мышечные судороги? Часто так проявляются симптомы нехватки кальция – одного из важнейших микроэлементов для человека. Известно, что он необходим для костей, но это далеко не все.
Кальций составляет около 2% от веса человеческого тела. Он – один из самых распространенных элементов в организме. Большая часть локализуется в зубах и костной ткани (примерно 99%), а оставшаяся доля содержится в биологических жидкостях – в основном в крови.
В детском возрасте этот микроэлемент необходим для правильного роста и развития скелета. До 25 лет наш организм вырабатывает кальций в костной ткани, но после 35 лет начинается постепенное выведение и ослабление опорно-двигательного аппарата.
Функции кальция в крови: 
участие в передаче нервных импульсов
влияние на сокращение мышц
поддержание щелочной среды
участие в механизме свертывания крови
регуляция артериального давления
участие в деятельности эндокринной системы
Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать кальций, поэтому его уровень зависит от поступления с пищей. Нехватку этого микроэлемента часто связывают с дефицитом витамина D3, который играет ведущую роль в доставке кальция к тканям. По этой причине врачи часто советуют принимать их в комплексе: купить кальций и витамин D3 можно на сайте интернет-аптеки «Аптечество».
Заподозрить дефицит можно по следующим симптомам:
ломкость ногтей
выпадение волос
судороги
повышенная чувствительность зубов
боль в суставах
онемение и покалывание в конечностях
Дефицит может привести к нарушениям свертываемости крови, остеопорозу и патологиям кровеносной системы (сосудов и сердца).
Препараты выпускаются в нескольких формах: в виде таблеток, капсул, порошков и сиропов с приятным вкусом для детей. Существует много комбинаций с витамином Д3 для лучшего всасывания компонентов.
При установленном дефиците этих элементов рекомендовано купить кальций, витамин Д3 и принимать их дополнительно.
По данным клинических рекомендаций Министерства Здравоохранения РФ суточная норма кальция для взрослого составляет 1000 мг в сутки, а витамина Д3 – от 600 до 1200 единиц. Детям, кормящим и беременным женщинам следует скорректировать дозировку, проконсультировавшись у лечащего врача.
